Para muchos, la gran pregunta es: ¿cómo eliminar los
pensamientos, las imagenes? Se puede superar la distracción con la
concentración en otra cosa. Creo, en verdad, que, en la medida en que nos
esforzamos por conseguir una buena actitud, tenemos bastante que hacer. Y creo
también que esto es siempre necesario. Ante todo, hay que ponerse en orden, es
decir, en el orden que nos vuelve capaces de realizar la transparencia que
buscamos. Hay tres cosas que considerar:
1. Que la postura dependa del centro de gravedad.
2. Liberar la respiración de esa tendencia a hacerla
demasiado alta y demasiado superficialmente.
3. Buscar el equilibrio entre
tensión y distensión, lo que tiene inmensa incidencia en la ubicación del punto
de gravedad y en la respiración.
Si ante todo controlamos la postura, todo lo que se
refiere a la vertical, la tensión justa la relajación de la cabeza a los pies y
sí por último, controlamos la respiración... ¡tenemos bastante que hacer!
Esta concentración en un objeto comienza, después de un cierto tiempo, a
concentrarse sobre nosotros, por así decirlo. Es entonces cuando la
respiración, que era el objeto de nuestra atención, se convierte en sujeto ¡ y
nos sentimos respirados por la respiración!
Las lecciones de Dürckheim. Jacques Castermane. Ediciones Luciérnaga. Barcelona. 1989
